En détail
Cardio et renforcement musculaire type « circuit training »: on enchaine minutes de travail et de pause de manière continuatrice et sur différents exercices de cardio (machines, sautes, box…) et renforcement musculaire (abdos, fessiers, push-up, exercices avec altères, élastiques..).
Dawn Netherwood, notre enseignante, a été 4 fois championne du monde de judo: titulaire d’un diplôme d’éducateur sportif « Sport Santé », elle a dédié toute sa carrière au sport et au coaching, en entrainant sportifs de haut niveau ainsi personnes avec déshabilités. Elle nous guide dans les diffèrent exercices, dont l’intensité et le mode d’exécution sont adaptés aux performance/soucis spécifiques de chacun.